十二生肖讲课视频_十二生肖导读微课

1.年过不惑才认真来到这个世界 ――职业生涯叙事

2.一直让步 直到一无所有的生肖？

3.齐帆齐微课（11）鼠目寸光，有利有弊

4.爆发式成长——知识内化（分享稿）

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零基础学插画方法如下:

1、挑一个顺手的软件,首先需要挑一个用得顺手的软件。

2、开始临摹打基础,去看大量的插画作品,建立自己的素材库。然后挑自己感兴趣的去临摹。在临摹过程中思考这幅画好在哪里,是配色还是构图还是风格特征,以便于之后能够更好地去借鉴。

3、插画课程可以帮助更系统地学习,在度过临摹期以后,对插画也有一定程度的了解,可以选择去报一个插画培训班学习。在老师的带领下,自控能力差的人也能获得较高的学习效率,在这一阶段能学到理论实操,对插画有更加深入的了解,开始输出一些较不错的作品。

4、补缺补漏,经过前期的学习训练,可以察觉到自己有哪些薄弱的地方没有掌握。可以靠一段时间的集中训练弥补自己缺陷。比如造型能力不是特别好,就集中一段时间练习抓型,可以根据自己的实际情况,找到自己薄弱的地方,一个一个地攻克。

在学习插画的时候,可以搜集和选择不同类型的插画并且建进行分类,然后选择自己比较感兴趣的一个方向进行研究,这样的学习效果会更好一些。

另外在训练画技的时候最好有一个人指导自己,这样自己在绘画的过程中才会知道那个方面是需要修改的,能够知道自己的不足之处并且加以改正,这也是学习的进步。反之想要在插画方面进步快,就要接受别人的批评并且能够及时的改正。

总而言之在学习插画的过程中,重视每一个学习的步骤,能够及时的改正自己的错误,选对学习的方向,确定自己的目标,那么成为优秀的插画师是指日可待的事情。

插画在中国被人们俗称为插图。今天通行于国外市场的商业插画包括出版物配图、卡通吉祥物、影视海报、游戏人物设定及游戏内置的美术场景设计、广告、漫画、绘本、贺卡、挂历、装饰画、包装等多种形式。延伸到现在的网络及手机平台上的虚拟物品及相关视觉应用等。

插画师有下面几种:

游戏插画:

顾名思义就是围绕网络游戏的宣传插画,角色和场景的都有,也是行业里从业人员比较多薪资最高的一个工种。从事这类插画工作的人毫无疑问是知名度和收入金字塔尖,年入几十万上百万甚至千万的大有人在,也不用眼红,做这个的大多数都是在游戏原画岗位上沉淀了很多年转而变成自由职业的独立艺术家,他们在职场上累积的人脉资源和名声不是半路出家的小渣渣能够企及的,羡慕一下就行了,不经过原画项目的打磨是接触不到这类单子的。

平面插画:

平面插画主要用于广告、包装、装帧、出版、装饰等,几乎涵盖了我们生活的方方面面,可以说是应用极广,职业选择性也大。个人认为对绘画基本功的要求相比游戏美术要低,入行门槛也要低一些,但考验画师自己的灵性及审美,做的好的那些也能有比较高的收入,但绝大多数平面插画师都在底层默默的画着,画着,然后改行因为工资水平真的不高,月入8千以上的都算资深了,这还是一线城市的状态。

儿童插画:

因为主要是画一些Q萌的小人儿,内容上讲究叙事性。面向受众也是小孩子,对基本功的要求也没那么高,微课菌身边有一些做儿插的画师基本上都是家庭主妇,收入要求不高,不用坐班,一个月2-3千元挣零用钱。儿插主要用于广告,装帧,出版,其实需求量非常大,行业里少见有这个做的非常知名的,基本上也就是小富即安,挣不来大钱,和熟悉的甲方形成默契往往签一个订单比如某个图书系列就能画个小半年,还算是比较稳定。

**海报:

这里插画均是行业里比较顶尖的艺术家才能胜任的,往往需要足够的名气自带流量,同时有独特的审美及艺术表现,这部分资源实际被几个大师级的画师垄断着,可以看看黄海,张渔,早稻,大葱君等人的作品。

绘本出版:

早期插画职业选择还不如现在这么丰富,变现渠道还不够多的时候,很多插画师都会拼命攒图出版,版税也是一笔可观的收入,例如插画师寂地,几米,呀呀,杉泽等,主要的收入来源都是插画出版的版税。

插画师的前景还是不错的,关键要看自己的绘画能力和作品的积累,插画师也是一个不断需要学习的岗位,特别推荐一下,系统学习插画的网校,轻微课。

年过不惑才认真来到这个世界 ――职业生涯叙事

吾乡凉州，中秋节有一个特殊的习俗，就是偷“孙猴子”。

当然，这个孙猴子，不是西游记里的那个孙大圣，也不是谁家没事干，养了一只猴儿，它只是一个用面捏得一个猴子。

但也不是只有猴子一个，而是有鸡，兔子，蛇，鸟等各种面捏的小动物组成的一个祭献月亮的食品。

为什么要在中秋节的晚上，偷别人家的孙猴子，这里面确实有一个说头。老一辈子的人说，谁家娶了媳妇不怀孕，若偷了八月十五的孙猴儿，就一定会怀一个大胖小子。

农历的八月十五，天上月圆，人间团圆。月亮里有一个孙猴儿，据说是可以给人间带了幸福的。

面捏的孙猴子，端坐在一个面盘盘上。盘盘一周，是用面搓的两条蛇，沿着盘盘边缘，把猴子围起来。孙猴子的腿，长长的伸出去，她的腿上，坐着兔子，小鸡等许多小动物。大致，它们就是十二生肖的代表。它们在干什么呢，是在向孙猴子报告这一年的生活状况。

谁都知道，农历八月十五的时候，田里所有的庄稼，几乎都收仓了。用这一年的新麦子，磨了面，蒸几个大月饼，祭献月亮娘娘。

凉州俗语：天爷天爷大大下，馍馍蒸上车轱辘大。这个车轱辘，指的是一种木轮车的。那个轱辘，可真的大的不得了。直径最少，也有一米五左右吧。

要把月饼整成直径一米五左右的，那就实在太大了。就蒸一米左右的吧。这也太大了。但凉州自古是牧野之地，物产丰富，再加上凉州人大多豪放大气，把馍馍蒸的又大又喧，可是尽显凉州女人的本事了。

凉州大月饼，闻名遐迩。前几年，都被申请成非物质文化遗产了。我们小的时候，几乎家家都有一个长宽各一米左右的大木头笼蒸，大月饼就用这个笼蒸蒸。

发起面来，十分的费事。凉州土语，打倒的媳妇，揉到的面。当然，媳妇是不能随便打的。但面必须要揉均匀，发得次数，也要越多越好。那样，蒸出的月饼才好吃。

在家的时候，没有少帮母亲揉面蒸月饼，但自参加工作之后，却再也没有亲手做过月饼了。再说，现在街上到处都是面点店，想要怎样的月饼，都能定的到。于是，那蒸月饼的手艺，大致在我们这一辈人的手里，就要失传了。

不过，年迈的母亲，还是每年都坚持自己蒸月饼，也还一定要捏那些小面点，当然，孙猴子是每年都必不可少的。

我一直很奇怪老家的这个风俗。到底是怎么遗传下来的，谁也说不清楚。在乡村里，许多不成文的规矩，都说不清楚。比如说，在人家修屋子的时候，要在门柱子底下，压加几本书。据说，子孙后代，就会出个读书人。万般皆下品，惟有读书高。老百姓的心目中，读书，一直都是至高无上的事情。而偷个面捏的孙猴子，就能让媳妇儿怀孕，还真是一个说不清楚的事情。

被偷的人家，必须是人丁兴旺的。偷之前，也是给人间打过招呼的。如若真的第二年就生了大胖小子，是一定要去给人家道谢的。怎么道谢呢？就是在第二年的中秋节晚上，再偷偷的送个面猴子过去，那家人见了，自然也是心知肚明的，就悄悄收回去了。

听母亲讲，她和父亲结婚之后，久久不能怀孕，就是去偷了邻居家的“孙猴子”，才有了身孕。不过，母亲生的，可不是大胖小子，而是我。

我的生日，是农历十月十五，也是一个月圆的日子，或许，这也是我十分喜欢每一个月圆之夜的主要原因吧。

这些美好的习俗，载负着的是一个地方，人与人之间某种不可言说的关心和帮助，也是农耕年代，人们生活在一个大村子里的诸多乐趣之一吧。（1308字）

一直让步 直到一无所有的生肖？

年过不惑才认真来到这个世界

――职业生涯叙事

时光飞逝，转眼已是农历新年初二。阳光明媚，鞭爆声声，实乃祥和时光。端坐一隅，拿起手机，完成一份迟交的作业。

犹记得2020年1月，我与几位好友同时被新网师录取，甚为欣喜。如今一时年光悄然逝去，留下的是什么？

2020年上期选修了李镇西老师的《教育写作》与刘丽赏老师的《中小学**》。一门优秀，一门良好，也算是完成了学业。

2020年下期新网师有一道大作业：提交一份职业生涯叙事。这是一个未曾写过的叙事，也是一个未曾真正思考过的话题。虽然一个多月前就收到了这份作业要求，但一直未能去完成，时间都用在“智慧作业”工作站上了。

细细想来，似乎时间使用效率实在是太低了。从1月15日至今近一个月的时间居然就没有做别的事。从这个角度来说，自我定义为“智慧作业”人应该不为过吧！然而作为一个个体，作为一个急需学习、发展、提升的一线老师来说，在时间的使用上的确有些奢侈。不过，这一切都是自愿的，都是自我内心需求的表现。反思，也是必要的，也是值得提倡的。

明天2月14日，是提交职业生涯叙事的最后期限，因此到了必须完成作业的时候了。

职业生涯叙事未曾写过，因此模仿学习就成了必要。昨天特意进新教育实验网络师范学院钉钉群学习马增信老师的职业生涯叙事。还有四年就退休的马老师，令我们敬仰。从叙事中让我感受到一股强大的力量，正如陈亚山老师点评到：一匹驰骋在教育战场上的头马。

读罢，不禁想，我的职业生涯又如何去理解与诠释呢？或许，正如张文质老师研究生命教育一样，一却从回望童年开始，便可找到蛛丝马迹，也才能够把握余生的努力的走向。

与优秀为伍，以荣誉为伴，相信“相信”的力量，或许成为了人生的执著。

以自身为光，照一隅是一隅，以行动为径，走一程是一程，或许成为了人生的底色。

每一步都算数，不重复昨天的故事，那是生命最美的样态。让自己成为自带光芒的人，则成为了生命的最高追求。

01

一切只为端上“铁饭碗”

中华民族誉为龙的传人，而我，1976年生。有时暗暗地想，我属龙的，是不是真龙啊？说来奇怪，十二生肖中，只有龙才是意念之物，任凭我们想象。说有几威武就有几威武。“龙”是皇帝的象征，我们又是龙的传人，这样说来，属“龙”的人该有一番建树才对。

然而，每年每日都有生命的降生，属“龙”者又何其之多？的确，其实每一个生命都是一样的。世界给予我们的阳光，给予我们的时光都是一样的，是否能让我们的生命更有意义，只在于生命个体各自的成长与不断地从这个世界汲取滋养。

作为极其平凡的我，出生于农村多兄弟家庭。九零后，甚至八零后的年轻一代似乎很难想象我们那一代。

小学一二年级的我与多数人一样贪玩。三年级时，长我两岁的四哥因不愿意留级与我同班，结束了学习生涯。如今考一个驾照，一上机便瑟瑟发抖。长我五岁的三哥更是因为多次留级五年级考不上初中，心不甘情不愿地离开校园。大哥、二哥据说才读二年级便被硬生生结束学习，帮助一大家人忙于生计。

三年级时候，刚满十岁的我似乎有些领悟。于是开启努力学习的模式。其实努力的力量来自于四、五年级时父母不停地念叨――只有努力读书，将来有份工作，端上“铁饭碗”，才会脱离“面朝黄土背朝天”的农民生活。于是我听在耳里，记在心里，暗暗下定决心：一定好好学习，端上“铁饭碗”。

八九年暑假，我终于以全班前三名的成绩考取了乡里的初中，成为了我家兄弟六人中第一个初中生，也是唯一一个。当年姑父那种赞许的眼光与言语，着实激励着我，也幸福着我。

全班近三十人，能考上初中的也只有十几人。我是幸福的，走在端上“铁饭碗”的路上。考上初中，来到了新的班集体。我的入学成绩排名靠后，于是我更加努力。经过一年的努力，我一跃成为班级前三名。获得了老师、同学、家人、邻居们的赞许与鼓励。于是越发幸福，充满活力。

农忙双抢季节，天蒙蒙亮，我们蹲在秧田拔秧苗，时常听到隔壁秧田邻居家对孩子的教导：“你们看看老五爷爷学习那么好，将来就要端上‘铁饭碗’啦。你们要好好向他学习。”（我排行老五。按辈分邻居家孩子叫我爷爷。）每当这时，我就充满了自豪感，越发鼓劲，一定要考上吃“公家饭”的学校。

功夫不负有心人，初三那年我如愿以偿地考上了景德镇师范学校，成为了一个端上“铁饭碗”吃“公家饭”的人。当时，这种事儿实属稀罕事，一时间名声响遍十里八乡。

02

企盼读书，“积淀”为永远的痛

其实读师范不是我真实的愿望，只是苦于家里兄弟多，实在没有多余的钱就读高中。

记得初三那年暑假，我是幸福的，幸福的是我中考成绩在全校两个班100多人中排名第一，在各校有指标录取“小中专”（师范、卫校等毕业包分配的学校）的那个年代，意味着吃“公家饭”是铁板钉钉的事。

我也是充实的，每天帮助家里收拾着家里的收成。白天顶着大太阳，一遍一遍地拍打着新收割的大豆秆，一次一次地翻晒着新收割的稻谷。虽然汗不停地滴，然而心里却涌动着无边的幸福；傍晚又准备好稀饭，洒扫着晒场，将竹床一字排开，等待一家人在夏夜里纳凉。

晒场上，竹床边，就着刚炒的西瓜皮，喝着滚烫的稀饭，这时一丝悠风吹来，“哟呵呵”，随着父亲的一阵吆喝，大家顿感惬意极了。这是平常而又最美的夏夜。如今，父亲健在，那种惬意却无法再现了。

除了幸福与充实，我还藏着秘密，也充满着向往。

虽中考成绩全校第一，但乡下学校能出什么好成绩呢？最让我放心不下的就是英语。在我印象中100分试卷从来都没有考过80分。于是我暗下决心一定把英语学好。初三这年暑假，我找来初中三年的六册英语书，恶补了一番，按照自己的理解，用班主任老师给我的练习本做了自认为全方位的梳理与总结。然后将好几本做满了记录的练习本装订成更厚的册子。期待后面的英语学习能用的上。没成想师范学习居然没有英语课，英语学习便成了我一生的痛。

所谓的秘密那就是，我始终怀揣着读重点高中的梦想，直到跨入师范的大门。记得中考报志愿那会儿，班主任老师告诉我们，“不服从分配”和“坚决不服从分配”是有区别的。我填报的是师范，“坚决不服从分配”意味着与重点高中无缘，“不服从分配”意味着中招办仍然可能会将我们录取到重点高中就读。

我最后填写了“不服从分配”。暑假里真的被录取到重点高中，但我清楚地知道，家里是没有负担读高中费用的。于是我每天除了做一些该做的事，同时也做着“白日梦”――希望哪一天能抢到一笔钱。“白日梦”终究是梦，也只有年少的人才做得出来。现在想来似乎痴人说梦。开学的日子一天天靠近，钱自然没捡到，父亲只好托人将我的档案从重点高中取出，投到命运给我安排的地方――景德镇师范。

一个错过了高中的人，知道学习机会的珍贵；一个整理了六本英语课本笔记，却不能继续学习的人，知道命运也会捉弄人。一个乡下初中考来的人，知道与别人还有很长的一段差距。于是除了努力，就是认真。

师范毕业那年，班主任说学校准备从五个班级中抽调出优秀的毕业生组成一个大专班。作为全班成绩排名第二的我，满怀期待。最后，学校能力有限，申请未能成功。于是我黯然神伤，默默地、失望地怀揣“优秀毕业生”的荣誉，带着对渴望继续学习的遗憾踏上了教育工作的人生旅途。

于是期盼读书，成为了一生的痛与念想，至今仍然不能忘却。

03

得与失，一个无法验证的命题

参加工作8年后，也就是2003年的某一天，课间我回到办公室，听到办公室里的女老师们七嘴八舌，说是学校里面有带薪脱产学习的机会，这个老师不愿意去，那个老师不愿意去。

对于一个曾经渴望学习的人，我一直热衷于对在校学习的幻想。觉得这样的机会，实在是千载难逢。我立马来到中心学校校长办公室，平时与校长接触还算多，于是我直白地问道：“校长，听说学校里有带薪学习的指标！”“是啊！”校长回答得很是干脆。“我可以去吗？”我进一步地直接问道。校长这时略显迟疑地说：“可是可以。不过我没考虑过有家室的人。我们只是考虑那些还没结婚的年轻老师。”

我有些心急：“那我可不可以去？”校长这时动摇了当初的想法：“可是可以去的，不过你一定要与老婆商量好。这是脱产学习，要去南昌读三年书的。这可不是小事，一定要认真商量好。”我略加思考肯定地说：“基本上可以决定去了。给我留一个指标，谢谢校长！”

作为一个“奔三”的老师，能做出到南昌脱产学习三年的决定，着实让很多同事想不通。但是他们哪里能理解，一个曾经渴望学习却又失去机会的人，这些年是如何一路走来。“在校学习”一直是埋在心里的痛。

这次脱产学习，按照上级的安排是学习计算机专业，并且是大专层次的学习。而我已经是一个通过中央广播电视大学获得了大专文凭的人，这次学习对我来说有什么意义呢？

于是我立马对这三年脱产学习进行一些规划：第一必须同时取得本科文凭，第二在三年脱产学习当中要完成入党的愿望，第三在计算机方面一定要有大幅度提升。毕竟是“奔三”的人，不再年轻。三年后，三项计划果真全部得以实现。

然而，在这三年中最值得一说的是，追梦与生活的冲突。在头一个学期中，我除了认真上课就是泡图书馆，在图书馆里充分感受到了年轻人爱好学习的力量，校园里各处捧着英语书大声朗读的成人班学生，更是催人奋进。慢慢地我也有了考研究生的志向，并且锁定了目标――中国科学技术大学。

有了目标学习生活更充实了，早上三千米的晨跑，晚上加餐，挑灯夜读，那一切都是那么的美好与一帆风顺。在所有的学习当中英语是最具挑战性的。一个只有初中英语水平，时隔八年后，再来学习大学英语，难度可想而知。庆幸的是，150分的试卷也能考个80分左右。

可是，好景不长。有家室的人就是不一样。第二学期，便把爱人迎了过去。一个月后便帮爱人打理了一间小店。这样一来，原本充实安逸的学习生活便被打断了。一边学习，一边打理门店则成为了常态。英语学习却是需要大量时间的，于是便被搁浅了。

好在三年后彻底完成了当初的脱产学习计划。只是附加考研计划得以搁浅。考研于是成了至今掩藏心里的一个梗。

04

2018，一个改变重新定义生命

时光飞转，2017年，表姐来乐平就医。谈话间得知我热爱学习，便推荐我加入江西教育杂志社方心田社长组建的“教师博览读书联合会”以及“《教师博览》名师联盟”群。

这两个群是高端群，专家聚集，名师荟萃，思想碰撞，文化交流，我的眼界被迅速打开，学习机会也迎面扑来。

2018年5月，群里发来一则招募链接。我点开一看，是《全国第四届“教育行走”核心营员及部分活动征召令》。重点是免费的。这一点着实吸引了我。于是撰写报名需要提交的教育随笔。6月有幸被录取为核心营员。7月21日我第一次如期参加“教育行走”教师公益研修夏令营。

这次教育行走，很大程度上触动了我，让我第一次真切地感受到：原来我们终日苦着的教师也可以这样活着——生命可以如此精彩而炫目。生命自觉，只在于一次前所未有地走出去。这次教育行走改变了我的人生轨迹。

7月21日是教育行走“法定”的日子，来源于不管“三七二十一”的豪迈与勇气。正式开营之前的一个多月的时间里，是预热阶段。组织方会把被录取的人员邀请进教育行走群，然后有组织地开展一系列的预热活动――每天安排教育故事的分享。

当时受王绪卫老师激情的感染，也受到他的热情邀请，我做了一场分享：《最美遇见，开启教育人生春天模式》。然后热衷于志愿者的工作，逐渐引起陈秀玉老师的关注。后来我成为了教育行走宣传报道组长，负责策划活动现场报道工作。也正是由于担任报道组长的缘故，我受到了教育行走活动发起人张文质老师的关注。我的改变，从这里开始。

张文质老师是教育学者，家庭教育专家，生命化教育倡导者，教育行走发起人。张老师的人格魅力深深吸引了我，于是我自费报名参加了国庆节期间举办的第二期张文质教育写作培训班。在教育写作培训中我再一次被张老师的智慧与人格所征服。尤其是从张老师那里获得了坚定的信念――相信“相信”的力量。

写作班培训结束后，我们加入了跟着张文质写作团队，开启了日更写作挑战。在大家抱团成长的日子里，我坚持日更写作成功。如今已日更写作800余天，累计写作110万余字。这一坚持让我重新定义自己的生命意义，迈上生命觉醒之路。相信“相信”的力量，创造属于自己的奇迹，成为了我笃定的人生信条与追求。

05

2020，不觉中铸造了一个“神话”

2020年1月我与几位好友报名参加新教育实验网络师范学院学习。

在上半年的《教育写作》与《中小学**》课程学习中，我坚持分别打卡50次、42次。打卡文被置顶9次。其中《心喜方致 怀悦能远——悦远·两岸“温清”论坛——“图形与几何”专题第一次课有感》一文发表在2020年3月21日新网师周报11B版“学员中心”栏目，《以优秀为舵，以努力为桨，向生命更深处漫溯——中小学**课程打卡完结篇》一文发表在2020年7月20日新网师周报29A版“心声”栏目，《外衣撑自信，内化动力驱成长——由纷飞老师的点评说起》一文发表在2020年8月30日新网师周报34B版“学员中心”栏目，《疫情，“未来学习”的催化剂——互联网+技术视角下的数学教育实践与初探》一文发表在2020年7月6日新网师公众号“网师笔记”专题。

六月份学期末，依据评分条件，经过教务处的核定，上半年两门课程获得了不错的成绩。李镇西老师主讲的《教育写作》获得优秀，被授予“榜样学员”，刘丽赏老师主讲的《中小学**》也获得了良好的成绩。

在下半年的学习中，课程进行了改革，全体学员学习同样的课程，算是基础课程学习吧，也就是将各个相关课程先期做一个简单的学习，在之后的分科学习中再进一步深入学习。教务处提倡在小打卡群里打卡，这次我抓住了先机，从第一天开始，就开始了打卡。这样就可以达到超过打卡学员100%了。再不会像上半年一样，永远都达不到100%。

由于坚持打卡，因此也写出了很多值得一读的文章。目前打卡180余天，被置顶文章23次。

坚持打卡可以让我们养成勤于思考的习惯，也会产生阅读的需要。阅读与思考则是我们抵到心灵与远方的基石。除了打卡，更重的是每周一次的直播讲座学习以及在相同尺码的优秀教师团体中感受各位优秀老师的内心力量，激发勇往前行的动力。

新网师，让我更加走近了李镇西老师，学会思考教育何为；认识了刘丽赏老师，开启认识世界的另一扇窗口；知晓了郝晓东老师，领略教师专业成长的啃读精神，明晰从优秀通往卓越的自我成长路径。

2020，除了在新网师学习取得了丰收，在专业成长、技能学习与电教信息方面收获更是令人瞩目。

首先是获得省级专家证书两份，分别是江西省第一批微课评审专家，江西省中小学、幼儿园教师优秀教学资源系列资源评审专家。

其次是微课作品《不马虎过生日——分数“比”的意义与应用》在新世纪小学数学第13届全国（网络）悦读活动“学习短视频”创作专场中获全国二等奖；《分物游戏》课题在全国新世纪小学数学第15届教学设计与课堂展示大赛中荣获全国二等奖；在京师园“2020走遍中国·寻找最美教师”评选中获得杰出奖。

再次是2020年累计获得省级奖10项，市级奖9次，县级奖3次，省级优秀资源录用3项。奖次覆盖省级一、二、三等奖，市级一、二、三等级，县级一等奖与县级先进个人。

最后，在课题立项与论文发表方面也是收获颇丰。其中作为核心成员参与课题研究，国家级课题立项1项，省级基础教育研究课题立项1项重点课题与1项普通课题，市级重点课题1项，主持课题研究省级“十四五”教育科学规划课题立项1项。论文发表4篇，其中《通透数量关系，建构数学模型——例谈“鸡兔同笼”解法多样性培养数感及建模》发表于中国人民大学学术期刊社出版的《教学与研究》。

加上教育行走活动中的公益讲座证书以及新教育学习证书，累计年入各类证书50余份。这一年，比之前25年所获得的证书还要多，于我而言，这就是一个神话。居然在毫无征兆中得以实现。越努力越幸运，再一次被验证。

06

2021，站在巨人的肩膀上启航

2020年，让我收获不少，这奠定了我进一步精进的专业之路。

首先，今年景德镇市将举行第二批中小学学科带头人与骨干教师的评选。信息化教学应用也纳入了评选的范畴。我仔细研读了信息化教学应用带头人的申报条件。研读后，深感荣幸，这些条件，2020年意外地都准备齐了。这的确是意外的惊喜。看来，努力的人总会幸运的。

这一切，感谢省电教馆，感谢省厅智慧作业项目的实施。如果市级信息化教学应用带头人申报成功，这又为2022年的省级学科带头人的申请奠定了基础。如果一切顺利的话，那将是职业生涯的最烂漫的春天。

除了在省馆引领下加强信息化教学应用的大力发展与空前提升，数学专业学习也是紧步跟上。一是积极参加新世纪小学数学与教育部北京师范大学课程研究中心举办的专业性主题活动，二是加入了温州大学章勤琼小学数学名师工作站学习。

相信在新世纪小学数学编委会专家与章勤琼教授以及“研师三人行”团队的指导下，专业学习会更加精进。

如果说数学专业学习是作为一名数学教师的立命之本，那么信息化教学应用则是让我们与时俱进，立于不败之地的立命之根。在这信息时代，只有掌握了信息化教学应用前沿技术，才能站在教育教学研究前沿，革新自我，推陈出新。

最近立项的国家级课题——中央电化教育馆课题《专递课堂，名师课堂，名校网络课堂运行机制与考核激励研究》立项正是应证了这一点。专递课堂、名师课堂、名校网络课堂，正是基于信息化教学应用的教育教育教学研究的最前沿领域。

2020年3月，教育部就提出了明确的目标，到2022年，全面实现“三个课堂”在广大中小学校的常态化按需使用。2020年在智慧作业项目的推进中，省馆给予我的一切正好赶上了节点。

省馆就是一位巨人，而我将站在巨人的肩膀上重新启航。

信息化教学应用是技术，新世纪小学数学学习是专业，那么，新教育实验网络师范学院学习，则是开阔我的视界，让我永远知道自己犹如井底之蛙，在学习上，我们永远在路上。

正因为，学无止境，又因为，独行快，众行远，于是我正酝酿着启动学习成长共同体。“彼岸·教师成长联盟”应运而生，相信假以时日，借助巨人的力量，站在巨人的肩膀启航，一定可以飞出属于自己的天空。

齐帆齐微课（11）鼠目寸光，有利有弊

在生活中，我们总是会遇到这样的情况，只要我们选择一直让步，就一定会有更不好的事情发生。所以我们就会越来越被动，也会越来越无奈。所以说我们还是要坚持自己的底线，不然到了最后真的会一无所有。十二生肖中都有哪些生肖是这样的呢？让我们一起来看一看吧！

属牛人：太胆小属牛人无疑是一个很胆小的人，他们特别的没有勇气，这一点也是其他生肖比不上的。他们喜欢安稳的生活，只要他们的生活中出现了什么变动，或者是遇到了什么改变，他们能就会很很害怕。所以只要是有人威胁他们，他们一定会让步，可是这样长久的下去，就会一无所有。

属兔人：很悲观属兔人是一个特别的悲观的人，他们也是典型的玻璃心。他们心里只要有了什么不开心的事情，就一定会难受好多天，嗯。所以如果有人故意欺负他们，或者向他们要什么东西，属兔人微课能够不伤和气，就一定会给对方。这样一再进行让步的属兔人，最后也会什么都没有。

属鼠人：应对不了大事情属鼠人的胆子其实不小，不过他们只想处理一些自己能够应对的事情。一旦出现了什么他们应对不了的事情，他们就会吓破了胆子，什么都听对方的。其实，他们也不算特别勇敢的人。属鼠人遇到了比自己厉害的就会一点也不会反抗，一再的让步，最后也只能让自己一无所有。

属狗人：想象力太丰富属狗人虽然看起来很冷静也很聪明，不过他们特别的害怕那种鬼神类的东西。一旦他们遇到了这样没办法用了科学解决的事情，他们就会特别的害怕，也就什么都会妥协。再加上他们的想象力真的很丰富，往往把一些事情扩大化的进行想象，所以最后也会不断的退步。（

奇点星座网，很多人都会关注的星座知识百科。八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、一生运势、复合机会，您可以在底部点个赞或者在线咨询（仅供）： style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">爆发式成长——知识内化（分享稿）

鼠目寸光，意思是老鼠的眼睛只能看到一寸远的距离。形容目光短浅，没有远见。

从词的感彩来看，鼠目寸光属贬义词。那么，鼠目寸光到底是好还是坏，或是两者都是？

哲学上认为，事物都有两面性。鼠目寸光同样也有两面性，即是它有好的一面，也有坏的一面。

我们先从十二生肖的排序来分析一下，为什么老鼠会排行第一？从中，我们可以得出鼠目寸光的哪一方面性质？

传说在很久很久以前，玉帝打算用动物来排十二生肖纪年。他通知了所有动物前来报名，并告诉它们，就按到达的先后顺序来排名次，名次只有十二个。结果老鼠看好勤劳的老牛，骑在它背上，抢得了第一名。

通过这个传说，可以看出老鼠非常聪明，不是目光短浅，没有远见的，也说明鼠目寸光在这里是好的。

我相信，即使没有借助勤劳的老牛，老鼠同样也能取得第一名。

为什么呢？因为鼠目寸光的视野特性，使得老鼠更专注于眼前的距离，不会被路上美丽的风景、美味的食物等所诱惑。同时因为只看到眼前的小距离，才不会被漫长的路程所吓倒，能够充满信心，一鼓作气。鼠目寸光，使老鼠没有那么多目标选择，能够一条路走到终点，而那条路有可能就是最近的路，所以它成功了。

从专注力方面来看，鼠目寸光确实有它好的一面。那就是目标单一，注意力集中、精力专注，最终将会在某个领域，取得可观的成绩。

也可以说，鼠目寸光有利于专注某一领域，从而取得意想不到的成果。

那么，人们觉得鼠目寸光不好的理由是什么？他们认为，鼠目寸光，就是目光短浅，只注重眼前的利益，没有长远的计划，没有用长远的目光去看待事情的发展。他们认为，没有远虑必有近忧。

可以看出，提这种观点的人，他们是站在发展、变化的角度来看待鼠目寸光的。认为事物是不断发展不断变化的，我们不能以一成不变的态度去对待。

从这个角度看，鼠目寸光确实也是不好的。我也深有体会。举个亲身经历的事例。以前坐公交车，一般都要自投币。有一次，我嫌钱包里的零钱太多了，太占地方，就把它们一次性用掉。结果坐公交车时，才发现没零钱，跟人家换，人家也嫌麻烦而直接说没有，最后只能多投四倍的公交车费。虽然也不多，但如果当时，我钱包里只剩更大面额的钱呢，我也许不坐公交车了，下来先找零钱，那么我就错过了这班车，也许因此，我会错过了一连串的机会。

所以，只顾眼前方便，只看到眼前的好处，有时会带来很多不便、害处。

但是，目光远大，有时也容易放弃眼前的利益，造成可惜的损失，甚至自信心也易受到打击，怀疑自己的能力，对未来感到迷茫。因为目光长远，所考虑的问题也会越多，范围会越宽，往往难以做出精确的抉择，而且精力也易被分散，耗时耗力，到头来弄得精疲力尽，心有余而力不足。

既然，鼠目寸光有好处，也有坏处。那么，我们就要扬长避短，综合利用，使它能够发挥最好的效益。

首先，我们要利用鼠目寸光的专注性，对短时间内能够完成的事，集中精力将它迅速完成，不要去考虑它跟那些方面有联系，它还会有什么发展。当你集中精力专注着，把这件事完成了，你就会有强烈的成就感，这会给你带来无限的动力和激情。

其次，我们也要站在整体、关联的角度来看待问题。就如我上面举的坐公交车的事例。我们不能为了一时的方便，忽视事物的关联性，从而带来了后续的不便，得不偿失。

就拿我们人生目标来说，我们要根据大目标，来制定各个阶段的小目标。小目标需要利用鼠目寸光的专注性来逐一完成，未完成小目标之前，我们不要去考虑如何实现大目标。同时，我们要根据大目标的宗旨，来调整小目标。

亲爱的小伙伴们，大家好。

非常感谢大家的信任。

一个人的飞速成长，你觉得什么才是根本的原因呢？曾经我以为是天赋加勤奋，天赋加勤奋的确可以让你在某一领域走得更快，可是天赋只是针对某一领域的。对于全面性的成长就不能适用。

听了老徐的课，才知道最根本的原因是你的认知。老徐的课，他不是教你成为谁，不是让你精通某一门技艺，他给你的是一个支撑人生的东西，一种成长最根本的基础，无论你是做什么的，也无论将来你做什么都需要的东西。它是一种思维模式，是一种生活模式，更是一种成长模式，它涵盖了认知，方法，工具，模型。

老徐归纳了生活中我们都会遇到的一些问题。

第一个问题：读书和听课内容很难理解

在从前我就会把这归为我学历低的原因。但是通过在写作营做助教跟学员的沟通，我的学员基本都是本科以上的学历，这样的问题他们也一样的存在。

二。内容理解了，但是记不住。当时会了，知道是怎么一回事了，感觉也记住了，但是在一天之后，再问，大脑又断片儿了。有时我会自嘲：老了，记性不好了。可是二十来岁的人难道就不如此了吗。

三学了很多，没有实质的改变

如今是知识付费的时代，爱学习的你，随便就能遇到这种课，那种课。于是你不断的学习，学了很多。除了缓解一时的焦虑之外，还是没有实质的改变。思维、能力、表达等都看不到明显的提升。除了对自己无语，你是否想过这是为什么。

四学习速度太慢，心里着急。

这种感觉你有过吗，反正我是非常的深刻。那种如同在跑道上看到别人从身边不断越过自己焦躁，让自己无法安然。

五不知道怎么结合工作和生活

学了一大堆，但是好像在工作生活中根本用不上。学的时候满怀希望，信心满满，学完又回到了原点。

六，学的东西太杂，没有方向

看到什么都想学，看到亲子课觉得这不错，我得学。看到时间管理也觉得：这个我也需要。看到写作要学。看到画画，想报名。看到什么学什么，学了一大堆，没有系统性，你有没有去整合一下，给自己一个明确的目标呢。

七屯了许多的书和课，很焦虑

我光在荔枝微课，还有网易上没学完的课，大约至少还有十多个吧。一有上课提醒，就会非常的有罪恶感。这让我在做别的事或者学习的时候经常会分心，会惦记。

你是否和我一样的存在这些痛点呢，该怎样去解决这些痛点呢？

老徐说，大多数的问题都出在认知上。认知是一个人发生改变最大的触动点。

我们每个人都有自己的认知，你的认知决定了你的思维方式。但是无论是谁，都有自己的认知盲区。我们看待问题，一般习惯用固有的思维方式去看。其实，那只能看到一个面。而问题的本身，他是一个立体。升级认知，就是让你站在一个更高的角度去看待问题。

成龙演过一个片子，叫《十二生肖》。被那个狗在迷宫里追，出不来。为什么呢，那个草丛比他高，他看不懂迷宫，所以没法走出迷宫。后来降落伞把他拎出来，他往上一起，往下一看就明白了。因为这时他就有长宽高啊，迷宫只有长和宽。升级你的认知就是用降落伞把你拎出来。

升级你的认知，再付诸于行动，最后才能有结果，有改变。

下面我们来了解一下，五个认知

一，充分了解大脑的脾气

你知道大脑喜欢什么吗，讨厌什么吗？大脑也是有点儿自己的天性的。

首先大脑喜欢生动有趣的故事

我上初中的时候，学校的操场那里一段坡路。有一次，我们的物理老师骑自行车带着刚谈的女朋友，从那段坡路上下来时，刹不住车摔倒了。为了缓解尴尬，物理老师说：这是惯性。当时我们都乐得哈哈大笑。但是，惯性的概念从此根深蒂固的长在了我的脑中。

第二，大脑喜欢逻辑，不喜欢混乱

大脑喜欢有序的东西，这里，我们来做个小游戏，上个，你看十秒钟后和尚想一下你能记住多少。

: 然后你再看一次，这一次你给他们分类看看，每一类都有些什么，也看十秒。这次你记住了多少呢，是不是基本上全都记住了呢？

还是那张图，还是那个人，就是用个有序的方式，大脑立刻就变得聪明了吗？我们可以一直类推，去依照大脑喜欢的方式去记忆。

第三个大脑，喜欢套路

套路是一种模式，好的套路，对解决问题很有帮助。

老徐在这里讲了一个自己的故事。他说：朋友的孩子9岁了，数学有点吃力。当时的题目是分数的加减，25%加13分之11这一类的。孩子完全晕了，不知道怎么下手。老徐给了他一个解题套路，也就是：模板＋方法＋步骤。模板写在本子上了，按老徐的方法一步一步算，只要不算错数字，结果就肯定是对的。大脑遇到喜欢的模式很爽，解题就很轻松。

第二个认知：睡眠很重要。

人在困难的时候是记不住东西的。但这并不是硬性的要求，你必须早睡早起。有些人的大脑一到晚上就特别活跃，夜间做事效率特别高。只要自己觉得不困，你完全可以按照自己的生物钟来安排。但是一旦觉得困乏还是去睡一会儿吧，半小时也可以啊。

第三个认知：以需求为导向进行学习

前面讲洞痛点时讲到过这个问题，看到什么都想学，但是学不过来呀。那好，请你思考一个问题，你想学的和你需要学的是一回事吗？当然是两回事。

那它们的区别在哪儿呢：你想学的来自来自于主观意识，是我觉得三个字产生的。

你需要学的来自于客观需求，是我需要产生的。就像前面我讲过的，我的表达有问题，都到了让领导劝退的地步。这是必须解决的问题，这就是我需要。但是。我去学插花，学摄影知识，这是我认为那个东西不错就去学，这就是我觉得。

人的精力是有限的，什么都学，什么都想学，等于什么都没学。说实话，自从进了写作营之后，我拿画笔的次数都有限。

那么该怎样去梳理自己的学习去需求？

拿一张白纸写上一个问题:现阶段最困扰我的是什么？然后写上你的答案。或者，也可以把你的需求列成清单，排优先级。这样你就知道现阶段你最需要什么了。当然，如果你已经发现了自己某方面的优势，那就更好了。有关这个领域的学习肯定是优先级最高的。

第四个认知要学会分辨书和课的质量

并非所有的书都是好书，也并非所有的课都是好课。同样的课程，老徐讲跟我讲效果肯定是不一样，对吧，我很诚实啊。

如何去辨别是有一定的难度，这需要有一定的知识面，辩证精神，以及强大的逻辑思考，还需要具有一定的实战基础。但是首先你得需要有这个认知，有改变的意识，对吧。

第五个认知:除了读书和听课，学习成长还有许多的方式

工作，生活中的学习机会无处不在。比如聊天，观察，体验，讨论。对老徐来说，聊天就是一种很好的学习。当然闲聊除外。师北辰也说过，他经常跟人聊完天就马上记录下来。

怎样的聊天算是好的学习机会呢？对方的阅历，能力，实战经验超过你很多你就能学到越多。聊天时，你要遵循多听少说的规则，还要学会提问，互动才会很好继续。

如何提问，这一点，你可以向主持人他们学习。

观察和体验也是很好的学习机会。

大家一定知道锯子的发明吧。鲁班在挖野菜时叶划破了手，后来他通过细致的观察叶片，发明了锯。

就在昨晚，群里有个伙伴甩出了MPS模型讨论。就是让大家寻找自己的三圈交集点，大家各抒己见，每个人的见解都不同，这种讨论就能学到很多。

: 五项认知讲完了，你的认知是怎样的呢？

当你发现自己的认知盲区时，恭喜你，你又向前进了一大步。一定要想办法去探索，把它补起来。

等你发现有偏差，需要修正过来。

当你接触到新的认知，要重视，要学会针对性的辩证思考。

学会打磨你的认知，有时打通一个点就能让你突然升级。

学习必须有所行动，认知是知道，去做才是行动。

知道了去行动，才会有结果，才会有改变。

下面我们来聊一聊，老徐总结的九个大招

首先，来了解一下学习的金字塔

: 你在这张图里看到了什么呢，我看到的是学习的留存率，最高可达到90%。假如你做到这一点是不是前途一片光明啊。

而老徐看到的除了这点，还有主动与被动学习的收获，有本质区别。

学习同一本书，不同的人的学习效果有着天差地别。

基于这个金字塔理论基础，老徐整理了八个大招。他把学习分成了三段，学习前，学习中，学习后。用钓鱼、吃鱼、消化，比如这三个阶段。

首先是钓鱼，钓鱼前得准备鱼钩吧。

那你的提问，你心中的问题，你把他找出来，明确的表达出来，这就是鱼钩。然后用鱼钩去钓鱼。鱼是学习内容中的精华部分。不必非要找大家公认的精华点，跟你相关的，你需要的部分就可以。

比如我的一个朋友，她是做私人时装定制的。她看电视剧看的都是剧中人穿的服装搭配。从来记不住剧情。我早期非常喜欢看梁凤仪的小说，我看的是小说中的营销策略，管理模式。

学习之后，鱼钓到了，然后吃了。就要好好的消化，老徐说这就是知识内化。吸收营养的过程，就是知识内化。

下面是结合这个阶段的九个具体方法

一带着问题学习

比如读一本书，读之前自己问自己一些问题，:我为什么要读这本书？从这本书能给我解决什么问题？读之前我对书里的核心内容有什么疑问等等，写下来，然后带着你的问题去读。

跟你的问题有关的内容，你就精度，关系不到的就略读。这样你就是在主动找到啊，而不是被动接受。

听课也一样。你来听课重点要解决什么问题？比如我去师北辰写作营，我就想解决我表达没有逻辑这个问题。那我的重点就放在逻辑上，我就着重去强化这一点。

老徐说，如果读一本书或者听一门课，你暂时提不出问题，那么你可以放弃或者延后再学。

二，组队学习。

学习氛围对效果影响也不小。你可以找一个伙伴，甚至一群伙伴。学习同一部分内容，互相探讨。大家共同学习的时候很容易产生共鸣，又可以彼此督促。

这段时间以来，我跟乔悉一起你参加各种社群。一起主动报名做群里的各种工作，一起不断给自己挖坑，填坑，。我们自己号称:萝卜悉? 萝卜风，小伙伴称我们为两大坑神。我们彼此鼓励，彼此安慰，彼此支持，在这期间，我们不仅结下了深厚的友谊，也一路飞速成长。

3知识缝合

知识缝合是什么意思呢？你学到的新知识要跟你过去的知识挂上钩。就像一块新的布缝在你已经穿过的衣服上，让他成为一个口袋，一个装饰的东西，甚至是一个补丁，总之，让他成为你衣服的一部分。只有这样，新知识才能真正成为你自己的东西，而不是纸上的一段文字，别人口中的一段话。

羽美人今天早上在做写作分享的时候也说到这个问题。她说，你学了再多，没有去内化成自己的一部分。当用的时候，你可能还是会遵循原来的你的模式，哪怕他可能是最愚蠢的模式。

具体该怎么做呢？

一方面缝合你过去的知识和经验。

比如说看书的时候遇到有些触动较大的知识点，你可以写一写:这个是跟你的经历有哪些结合点。

我在看《高绩效教练》时看到教练本质时，我会拿来跟我现在做助教的经验去对比一下。看他们分享的导师配方，我也会拿来跟助教的点评模板，对比一下。

这样就是缝合了，加上后期的整理总结，这些内容就会慢慢内化到你的体系里。

另一方面是缝合你可能会遇到的场景

这里老徐讲了一个案例：说营销界有个叫李叫兽的奇才。他每学到一个重要的知识点，就强迫自己想出五个以上不同的运用场景。

比如。他看到大脑喜欢视觉化信息，他就开始想哪些场景认证了这句话呢？他马上想到苹果ipad广告，Ipad是一个超大容量的MP3播放器。如果说。体积小、容量大，消费者会有感觉吗？没有，但是乔布斯的经典广告词是：把1000首歌装进口袋。你看画面感就出来了，这就是一个是视觉化信息。

第四招：扩展搜索。

当你在学习中遇到新的概念，可以多角度的用不同的方式搜索和阅读相关资料，这样能加深理解，还能有一些意想不到的相关收获。

一段时间，我对觉知在这个词产生了兴趣，因为我喜欢的燕子，一直在讲，觉知。我去搜索这两个字的时候，搜到梁冬，从梁冬搜到宗萨蒋扬钦哲仁波切。我太喜欢宗萨蒋杨仁波切了，他讲佛法能让你在哈哈大笑的轻松氛围里很容易的理解了，记住了。

我会与我的写作联系到一起：其实我也可以这样去写啊。那一段时间我的文风变得风趣幽默。

学会这一招，你的学习方式就是生动的。

第五招：常规输出，

这个非常容易理解，学了东西之后，你写一篇文章，发布在公众号或者或者朋友圈都可以。

你也可以转述，把你学到的精华讲给别人听。

这种转述有几个条件，一，相对比较随意，消化阶段，随时可以做，不要求体系化，想到哪里都都可以分享。很容易得到反馈。这一招难度不高，可以经常做。

第六招:顶级输出，教别人。

这是金字塔最底部，可以留存90%的学习效果。这其实是高级版的转述。我你可以通过比较正式的分享或者课程来实现，就比如我现在就是在做顶级输出。

如果你觉得难，那在这个环节当中可以做一个最小可行性的动作:设计一个五到十分钟的分享。只讲一个收获都可以啊，找几个朋友或者家人，拉个小群，约好时间，发语音讲就行。

这样是不是没有难度了呢？只要你愿意，随时都可以做起来。

教是最好的学。教是对你学习内容的深度处理。

7持续思考

8随手记录，

这是一个重要的习惯，为啥要有记下来呢，因为很多时候你突然有了灵感，当时觉得很好，第二天，第三天之后写文章是。你记得自己统计一个不错的灵感，但内容死活也记不起来了，也就是说。你只记住了美妙的体验，内容完全忘记了。所以要记下来。

你的想法，火花，体验，感受你想做的事，你遇到的重要信息都要记下来。思维碎片多了会让大脑闹情绪，他不高兴就会选择性遗忘，这是大脑运行的天然机制。

前段时间我朋友来找我商量，在一个年轻人特别多消费，在我们这里是最高的写字楼区，开一家外卖店，他来商量应该做什么合适。

我给他的建议是，围绕:好玩，好看，有趣，健康，减肥，这几个因素来找。开始，我们找出了甜品、寿司、养颜汤等。

有一回，我在烧菜的时候，突然想到一个好玩有趣，年轻人喜欢的点。当时因为非常忙，也没有记下来，等中午坐下来吃饭的时候，我就无论如何也记不起来了，哎哟，那懊恼啊，所以。有好的想法赶紧记下来。

第九章整理总结，

这是个终极大招，可以把前面的8大招贯穿起来。你想一下，整理总结能给你带来什么呢？老徐的体会是:能够融会贯通，举一反三。

整理总结有两种形式，一种是笔记，一种是复盘。

笔记好理解，我们看书经常做笔记，就是一种主题总结。

复盘是帮助你改善行动，任何一件事，一次对话都可以进行，复盘，他跟笔记类似，但区别于对象不通，复盘侧重于总结自己的思考和行为。笔记侧重于整理学习到的新知识。复盘是反思自己的一个过程。

我的复盘非常简单，复述事件＋反思。反思每一步的动作和和情绪，就像列清单一样。

易效能训练营有一个周检视的作业，就是标准的复盘。

九个大招觉完了，哪一个对你有触动呢，？你愿意去使用哪一个，你去实践起来吧。

最后老徐把他的两大心法也贡献出来了。

他的两大心法是：日拱一卒，积累爆发，二，刨根问题、挖掘规律。

日拱一卒，积累爆发就是你每天学到的新知识，就像盖大楼的地基。刨根问题，挖掘规律，这个不知道你是否读过《原则》呢？《原则》中，他所做的完全就是刨根问底，然后挖掘规律。

所有的成长都是累积产生的，当有一天你的认知升级时，你就像突然打通了任督二脉，就会呈现爆发式的成长。

总结一下，我们这一课共讲了7大痛点，5个认知还有9个大招，2个心法。哪一点对你有触动呢？期待你的反馈。